Tükenmişlik, uzun süre karşılanamayan iş ya da bakım yükünün sonucunda ortaya çıkan fiziksel ve duygusal bir bitkinlik hâlidir. Çoğu zaman işini en çok önemseyen, sorumluluk sahibi kişilerde görülür.
Tükenmişliğin işaretleri
- Dinlenmekle geçmeyen yorgunluk
- İşe ve insanlara karşı mesafelenme, alaycılık
- Verimlilikte düşüş ve yetersizlik hissi
- Uyku sorunları, sık hastalanma
Online terapi ile stres yönetimi
Terapide yükünüzü artıran dış koşulları ve sizi zorlayan iç beklentileri birlikte ele alırız. Sınır koyma, önceliklendirme ve dinlenmeyi suçluluk duymadan hayatınıza katma becerileri üzerinde çalışırız. Yoğun bir iş temposunda online seanslar, desteği takviminize sığdırmayı kolaylaştırır.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez. Kendinize veya bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112’yi arayın.