Hepimiz zaman zaman kendimizi mutsuz hissederiz. Depresif duygu durum ise haftalarca süren, günlük işleri yapmayı zorlaştıran bir çöküntü hâlidir. Kişi çoğu zaman bunu tembellik ya da irade eksikliği sanır; oysa ortada desteklenmesi gereken bir zorluk vardır.
Depresyonun sık görülen belirtileri
- Neredeyse her gün süren çökkün ya da boş hissetme
- Eskiden keyif alınan şeylere ilginin azalması
- Uyku ve iştahta belirgin değişiklikler
- Enerji kaybı, sürekli yorgunluk
- Değersizlik ya da aşırı suçluluk duyguları
- Odaklanma ve karar vermede güçlük
Online terapide nasıl çalışırız?
Depresif duygu durumda terapi, sizi aşağı çeken düşünce kalıplarını fark etmeye, küçük ve ulaşılabilir adımlarla günlük hayata yeniden katılmaya ve kendinize karşı daha şefkatli bir tutum geliştirmeye odaklanır. Evden çıkmanın bile zor geldiği dönemlerde online seanslar desteğe ulaşmayı kolaylaştırır.
Acil durumlar
Kendinize zarar verme ya da yaşamınıza son verme düşünceleriniz varsa lütfen beklemeyin: 112’yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Bu durumlarda online terapi tek başına yeterli değildir.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez. Kendinize veya bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112’yi arayın.