Özgüven, kendimize dair genel değerlendirmemizdir. Özgüven eksikliği yaşayan kişiler çoğu zaman başarılarını şansa, hatalarını ise kişiliklerine bağlar. Bu tutum zamanla fırsatlardan kaçınmaya, ilişkilerde kendini geri planda tutmaya ve tükenmeye yol açabilir.
Belirtiler
- İç sesin sürekli eleştirel olması
- Hayır demekte ve sınır koymakta zorlanma
- Mükemmeliyetçilik ve erteleme
- Övgüyü kabul edememe
- Sosyal ortamlarda yoğun çekingenlik
Terapide neler yaparız?
Özgüven eksikliğinin çoğu zaman geçmiş deneyimlerden gelen inançlara dayandığını birlikte keşfederiz. Kendinizle ilgili katı ve olumsuz inançları sorgulamayı, kendinize şefkatle yaklaşmayı ve küçük cesaret adımlarıyla yeni deneyimler edinmeyi hedefleriz.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez. Kendinize veya bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112’yi arayın.