Online terapiye başlamadan önce bilmeniz gerekenler

Online terapi, son yıllarda psikolojik desteğe ulaşmanın en yaygın yollarından biri hâline geldi. Yine de ilk kez başlayacak pek çok kişinin aklında benzer sorular var: Gerçekten işe yarar mı? Kamera karşısında rahat konuşabilir miyim? Nasıl hazırlanmalıyım?

Online terapi işe yarar mı?

Kaygı, depresif duygu durum, stres ve ilişki sorunları gibi pek çok konuda yapılan araştırmalar, görüntülü terapinin yüz yüze terapiye benzer sonuçlar verebildiğini gösteriyor. Terapinin etkisini belirleyen en önemli unsur, danışan ile terapist arasında kurulan güven ilişkisidir.

Teknik olarak neye ihtiyacınız var?

• Kamera ve mikrofonu olan bir bilgisayar, tablet ya da telefon
• İstikrarlı bir internet bağlantısı
• Kulaklık (mahremiyetiniz için önerilir)
• Kapısı kapanabilen, sessiz bir oda

İlk seansa nasıl hazırlanmalı?

Hazırlıklı gelmeniz gerekmez. Yine de terapiden ne beklediğinizi, sizi en çok neyin zorladığını düşünmek ya da birkaç not almak işinizi kolaylaştırabilir. Seanstan birkaç dakika önce bağlantınızı kontrol edin, bildirimleri sessize alın.

Gizlilik nasıl sağlanır?

Seanslar kayıt altına alınmaz; paylaştıklarınız etik ilkeler ve KVKK kapsamında gizli tutulur. Evde başkaları varsa, konuşmalarınızın duyulmayacağı bir zaman ve yer seçmeniz önemlidir. Arabada, parkta ya da kafede yapılan seanslar mahremiyet açısından önerilmez.

Online terapi kimler için uygun değildir?

Ciddi kriz durumlarında, yoğun intihar düşüncelerinde ya da acil tıbbi destek gerektiren hallerde öncelik her zaman yüz yüze ve acil hizmetlerdir. İlk görüşmede bu değerlendirmeyi birlikte yaparız.

Daha fazla bilgi için online terapi rehberine göz atabilir ya da doğrudan online randevu alabilirsiniz.